Tagged: hory

Jak pečovat o zrak v zimě?

Jak pečovat o zrak v zimě?

„Co prosím? Že je zima pro moje oči v něčem zvláštní?“. Také si nemyslíte, že byste příchodu zimy měli věnovat kvůli zraku větší pozornost? Pojďte se s námi přesvědčit o opaku!

30_12_linkpost_bauschlomb

Na lyže, prkno nebo jen za relaxem do za horským wellness? Ať už máte namířeno za sněhem a zimní pohodou kamkoli, těchto pár rad se vám bude hodit…

UV záření

Když na horách zasvítí sluníčko, hned je atmosféra příjemnější. Co na to ale váš zrak? Vysoká nadmořská výška, vítr a pokrytí sněhem či ledem. To vše má za následek intenzivní UV záření, které z prostředí měst neznáme. Spálení kůže ale není jediné, co vám hrozí. UV záření poškozuje rohovku a může vést i k šedému zákalu. Co si na hory přibalit, abyste nad tamní slunce vyzráli je tedy jasné. Kvalitní sluneční brýle, ideálně s označením „-400“. Číslo uvádí propustnost záření a pod tuto hodnotu byste se při koupi neměli dostat. Krom poškození zraku jako takového si na svahu dejte pozor ještě na jednu věc… Tzv. horská slepota vás může potkat při nadměrném oslnění sluncem a hravě díky ní ztratíte orientaci.

Vysoušení

Že vás při nošení čoček na horách pálí oči? Ne, to není náhoda. Teplotní rozdíly vysouší vaše oko i čočku samotnou a komfort při nošení může být ten tam. Nezoufejte… Stačí hydratační roztok, který vám zaručí pohodlí, které od nošení čoček očekáváte.

Hygiena

O mytí rukou už vám vyprávět nebudeme. To, že je třeba o čočky pečovat, zvlášť pokud jsou vícedenní, to už asi také víte. Co vás tedy může stran hygieny ještě překvapit? Tolik oblíbené wellness aktivity, které po celém dni na svahu jistě oceníte. Saunu i vířivou vanu si dopřát můžete, ale pozor… Čočky nechejte v šatně. Bakterie a ostatní nezvaní hosté se díky vlhkosti prostředí v čočce zabydlí raz dva…

Strava

Lepší imunita, zdravější oči. Mrkev k tomu ale nestačí. Na horách poznáte své tělo nejspíš ještě lépe, než kdy jindy. Kolik fyzické zátěže zvládnete? Jak daleko na svahu uvidíte? To vše závisí krom jiného také na tom, co si naservírujete na talíř. Jaké potraviny mít v hledáčku? Doporučujeme borůvky, které dokonce zlepšují noční vidění a nezapomínejte ani na mořské ryby. Pro příznivé účinky je doporučená konzumace ryb dvakrát týdně. Ke zdraví očí pak přispívá i listová zelenina, vejce, různé ořechy, ale třeba i voňavý česnek.

 

Co by tedy rozhode nemělo chybět ve vašem kufru, spolu s věcmi na svah? Pokud nosíte vícedenní čočky, určitě si nezapomeňte náhradní balení, hydratační kapky a desinfekční roztok. Kvalitní sluneční brýle a opatrnost na sjezdovce jsou pak základ…

Na sjezdovku bez brýlí. Vsaďte na pohodlí!

Na sjezdovku bez brýlí. Vsaďte na pohodlí!

Chystáte se přivítat zimu na horách? Užijte si ji tentokrát naplno! V čem bude letošní zima jiná? Bude svobodná… Poznáte hory bez brýlí a už nikdy vás nenapadne si je brát sebou. Proč?

Untitled

Vidíte rozdíl?

S čočkami ano. V čem všem vám nabídnou svobodu? Mezi největší výhody patří krom pohodlí samotná bezpečnost, a to hned v několika ohledech. Jak asi dopadnou vaše brýle po pádu? Na rozdíl od brýlí vám při pádu nehrozí pořezání ani žádné jiné zbytečné zranění. Bezpečnost čoček na horách hraje roli také v ochraně zraku před UV zářením. Jak? Můžete si konečně, tak jako ostatní na sjezdovce, nasadit lyžařské brýle s UV filtrem, nebo dokonce samotnou čočku s takovým benefitem. S bezpečností na horách ale ještě nekončíme… Kolikrát se vám do cesty připletl nechtěný parťák na svahu a vy jste ho prostě neměli šanci zaregistrovat? S kontaktní čočkou získáte své periferní vidění znovu zpátky.

Jak na to?

Než si čočky sbalíte… Jaké zvolit? Jak se o ně na horách starat? Na co nezapomenout?

Při samotném výběru čoček bude hrát roli délka vašeho zimního radování, ale třeba i to, jestli se chystáte strávit čas v pohodlí hotelu, nebo se vydáváte za dobrodružstvím pod stan. Tak jako vždy, i na horách platí, že jednodenní čočky jsou z hygienického hlediska nejrozumnější variantou. Co ale, když přespáváte ve stanu, bez teplé vody a komfortu? V takovém případě si večer čočky možná ještě vyndáte, ale komu by se chtěli znovu nasazovat? Řešením jsou kontinuální čočky, které mají navíc vyšší propustnost kyslíku. Na co kyslík? Ve vysokohorských podmínkách je tento parametr důležitější, než samotný skipas ve vaší kapse. Proč? Jeho dostatek je totiž klíčový pro fungování rohovky. Prostředí hor je také typické svou nízkou vlhkostí vzduchu, která je pro fungování oka důležitá. Nespoléhejte tedy na místní podmínky a raději si přibalte ke kontaktním čočkám i hydratační roztok.

Nezapomeňte… I na horách funguje antibakteriální gel, který vám zaručí hygienickou manipulaci s čočkami a vy si budete moct sjet svah s čistou čočkou i svědomím.

To nejdůležitější na závěr: Pokud čočky nenosíte, vyberte si své první s kvalifikovaným optometristou či lékařem. Důležitou roli totiž nehrají jen dioptrie, ale třeba i takové zakřivení čočky. Proč? Čočku, která neodpovídá zakřivení vašeho oka, na svahu už prostě nenajdete. V takovém případě čočky z oka vypadávají, a to na horách řešit prostě nechcete.

Užijte si letošní svahy ještě o něco víc…